Палки – в руки! Занятия по скандинавской ходьбе проводят для магнитогорских пенсионеров

Скандинавская ходьба популярный вид физической активности. В Магнитогорске пенсионеры могут заниматься с инструктором. Где проходят занятия, расскажет МР-инфо.

Скандинавская ходьба в последнее время стала в Магнитогорске популярной. Это разновидность кардионагрузки и одновременно прогулка по городу.

Скандинавская ходьба полезна в любом возрасте и хорошо подходит для пожилых людей, ведь она не требует физической подготовки. Во время скандинавской ходьбы задействованы почти все мышцы. При этом на 20% разгружаются коленные, голеностопные суставы, весь опорно-двигательный аппарат, так как основная нагрузка идет на палку.

Большая поклонница скандинавской ходьбы руководитель регионального центра Серебряные волонтеры Римма Хаялиева. В Магнитогорске она была одной из первых, кто освоил этот вид физической активности. О скандинавской ходьбе узнала, побывав на Олимпиаде.

Нашла у сына палки (он у меня альпинист) и начала ходить. Даже прошла онлайн-курс. В то время у меня были проблемы с поясницей, и я считаю, что скандинавская ходьба помогла мне. Плюс, идет прокачка сердечной мышцы. Также это психологическая разгрузка: когда идешь, остаешься наедине со своими мыслями, много размышляешь, рассказала МР-инфо Римма Яковлевна.

Вспоминает, когда только начинала ходить по городу, многие тогда подшучивали, спрашивая: А где лыжи?. Сегодня человек, отправившийся на прогулку с палками в руках уже никого не удивит.

Дорогостоящая экипировка для таких прогулок не требуется, но нужно знать технику ходьбы, правильно подобрать палки. В этом поможет инструктор. Для магнитогорских пенсионеров занятия проводятся в Экопарке. Приглашаются все желающие в компании единомышленников гулять веселее.

Занятия проводятся по воскресеньям. Сбор участников в 10 часов в здании административно-бытового комплекса. Также в Экологическом парке в прокате есть палки для скандинавской ходьбы.