Шаг 3
Сидячая работа не лучшим образом сказывается на здоровье. Медики советуют по возможности каждую свободную минуту вставать и устраивать небольшую прогулку по коридору. Или просто находить больше поводов вставать, например, чтобы налить стакан воды, полить цветы, отнести документы. А вместо сообщений в мессенджерах, дойти до соседнего кабинета и пообщаться с коллегами лично.
То же самое касается домашнего времяпрепровождения. Можно вставать с дивана во время рекламной паузы или делать упражнения при просмотре телевизора. А еще можно во время разговора по телефону не сидеть на диване, а ходить по квартире.
