«Откажитесь от употребления жирной пищи: в жару энергетические потребности организма снижаются, и привычный рацион может привести к набору лишних килограммов. Постарайтесь перенести приемы пищи на самые прохладные часы – утро и вечер. Особенно важно соблюдать питьевой режим. Рекомендованная норма жидкости для здоровых людей – около 1,5 л жидкости в сутки. В жару нужно избегать употребления газированных, энергетических и алкогольных напитков, а также жидкостей с высоким содержанием сахара», – сообщает областной Центр медицинской профилактики.
Впрочем, знойных дней остается совсем немного. Напомним, уже в воскресенье, 20 августа, синоптики обещают резкий спад жары. С +32 градусов столбики термометров опустятся до +22. Такой же прогноз, предварительно, стоит на понедельник, 21 число.
Подробный прогноз с разбивкой по часам можно найти на нашем сайте в разделе «Погода в Магнитогорске».
