Внезапно меняется настроение? Названы первые симптомы болезни Альцгеймера

Тренировать мозг поможет изучение нового. Так, учить языки один из способов отодвинуть Альцгеймера. Полезно разгадывание кроссвордов и головоломок, чтение книг, освоение нового навыка. Подробнее об этом читайте в материале МР-инфо. Также комплекс упражнения для мозга представлен на сайте Так Здорово.

Социальная активность, здоровый сон, правильное питание все это тоже станет профилактикой болезни. Так, врачи рекомендуют включить в рацион красный перец, брокколи, шпинат, апельсины, виноград.

Еще один пункт меню продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла, советует Минздрав РФ.

Поддерживать здоровье мозга помогут витамины В12, С, Е и фолиевая кислота.