Тренировать мозг поможет изучение нового. Так, учить языки – один из способов «отодвинуть Альцгеймера. Полезно разгадывание кроссвордов и головоломок, чтение книг, освоение нового навыка. Подробнее об этом читайте в материале «МР-инфо». Также комплекс упражнения для мозга представлен на сайте «Так Здорово».
Социальная активность, здоровый сон, правильное питание – все это тоже станет профилактикой болезни. Так, врачи рекомендуют включить в рацион красный перец, брокколи, шпинат, апельсины, виноград.
«Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла», – советует Минздрав РФ.
Поддерживать здоровье мозга помогут витамины В12, С, Е и фолиевая кислота.
