У россиян мандарины прочно ассоциируются с Новым годом и, конечно, обязательно появляются на праздничном столе. Но врачи не советуют слишком увлекаться поеданием мандаринов. Норма для здорового человека 5-6 штук в день, сообщает Минздрав РФ. Количество может варьироваться – все индивидуально.
Что будет, если переборщить с мандаринами? Во-первых, могут возникнуть аллергические реакции, в первую очередь – у детей. Также возможны желудочно-кишечные расстройства, изжога.
С особой осторожностью нужно отнестись к мандаринам людям с сахарным диабетом. Сладкий оранжевый фрукт может вызвать резкие скачки сахара в крови, ведь в нем много фруктозы.
«Важно соблюдать умеренность в потреблении фруктов – суммарно 300-400 г в день, включая мандарины», – говорит руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Похожие материалы
- Предпраздничные морозы ударят в Челябинской области
- Дети счастливы, родители благодарны: новогодние утренники в Магнитогорске собрали восторженные отзывы
- Магнитогорцев зовут на «Забег обещаний»
- Магнитогорцам напомнили, куда звонить в случае ЧП в новогодние праздники
- Дополнительные «Ласточки» отправятся из Магнитогорска
Фото Динара ВОРОНЦОВА
