Как не уйти в запой: врачи из Магнитогорска дали советы по встрече Нового года
Не пить совсем или пить умеренно. Медики Магнитогорска рассказали, как избежать последствий чрезмерного употребления алкоголя во время новогодней ночи и длинных выходных.
Специалисты отмечают, что безопасной дозы алкоголя не существует: любое его количество так или иначе наносит вред организму. Но есть несколько простых правил, которые помогут избежать последствий после употребления горячительных напитков.
Прежде всего, важно перед новогодней ночью отдохнуть и выспаться. Из-за недостатка энергии человек становится более раздражительным и может сам того не замечая потребить больше спиртного, чтобы быстрее "расслабиться".
Нужно правильно организовать сам новогодний стол: на нем должно быть побольше безалкогольных напитков и закусок. А еще нужно не превращать празднование только в застолье: программа должна быть насыщена различными активностями.
"Больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом", – отмечают врачи магнитогорского Центра охраны материнства и детства.
А у вас уже готов новогодний стол?
