Участие в комплексе ГТО — это вызов самому себе и возможность выйти за рамки привычных тренировок. Но как подготовиться к сдаче нормативов и на что обратить внимание?
Шаг 1: выбрать свою ступень
Комплекс включает 18 ступеней для разных возрастов: от 6 до 70+ лет. Определить свою категорию можно на сайте ГТО или на консультации в Центре тестирования ГТО в Магнитогорске Челябинской области.
Шаг 2: тренироваться системно
Важно изучить нормативы своей возрастной группы. Например, для взрослых 30-39 лет обязательны бег на три километра, подтягивания и наклоны вперед. Необходимо составить график тренировок, делая упор на слабые места.
Шаг 3: записаться на тестирование
Жители Магнитогорска и окрестностей могут записаться на сдачу норм в Центре тестирования ГТО по телефону: +7 (3519) 34-23-67 или лично по адресу: проспект Карла Маркса, 164/3. Специалисты центра помогут выбрать подходящую ступень комплекса и ответят на все вопросы.
