Курение – одна из самых значимых угроз общественному здоровью в России и мире. Несмотря на активную антитабачную политику, миллионы людей продолжают употреблять табачную продукцию, подвергая себя и окружающих смертельной опасности. Роспотребнадзор напоминает о важности профилактики курения для защиты населения от табачной зависимости.
Масштабы проблемы: статистика и риски
Глобальные данные (ВОЗ, 2024):
Ежегодно более 8 миллионов человек умирают от последствий курения. Из них 1,2 миллиона – жертвы пассивного курения. В России около 30% взрослого населения курит, что выше среднемирового показателя.
Основные заболевания, связанные с курением:
1. Онкология – 90% случаев рака легких вызваны курением. Также повышается риск рака гортани, пищевода, мочевого пузыря.
2. Сердечно-сосудистые болезни – инфаркты, инсульты, атеросклероз.
3. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – каждые 10 курильщиков теряют 5-7 лет жизни.
4. Ослабленный иммунитет – курильщики чаще болеют ОРВИ, гриппом, COVID-19.
5. Репродуктивные нарушения – бесплодие, импотенция, осложнения беременности.
Вред пассивного курения
Даже если человек не курит, но регулярно вдыхает табачный дым, он подвергается риску. У детей повышается вероятность астмы, бронхитов, отитов, СВДС (синдром внезапной детской смерти). У взрослых растет риск инфарктов, инсультов и рака легких. Беременные женщины, вдыхающие дым, чаще сталкиваются с выкидышами и преждевременными родами.
Как бросить курить? Эффективные методы
Шаг 1. Принять решение. Осознать вред и мотивировать себя (например, подсчитать, сколько денег уходит на сигареты в год). Поставить четкую дату отказа от курения.
Шаг 2. Выбрать стратегию:
1.Медикаментозная терапия (пластыри, жевательные резинки с никотином, таблетки – по назначению врача).
2. Психологическая поддержка (консультации нарколога, группы отказа от курения).
3. Телефонные и онлайн-сервисы (например, горячая линия Минздрава: 8-800-200-0-200).
Шаг 3. Изменить привычки. Избегать ситуаций, провоцирующих курение (кофе, алкоголь, стресс). Заменить ритуал курения на физическую активность, дыхательные упражнения, жевание фруктов.
Шаг 4. Поддержка близких. Попросить семью и друзей не курить рядом. Найти единомышленников (например, в группах поддержки).
Профилактика курения среди детей и подростков
Что могут сделать родители?
1. Личный пример – если взрослые не курят, вероятность того, что ребенок начнет, снижается в три раза.
2. Открытый диалог – объяснять реальные последствия курения (не запугивая, а приводя факты).
3. Контроль окружения – знать, с кем общается ребенок, и пресекать влияние курящих сверстников.
Роль школы и государства:
1. Антитабачные уроки в рамках ОБЖ и биологии.
2. Запрет рекламы табака и вейпов.
3. Запрет на продажу никотинсодержащей продукции несовершеннолетним.
Правовые меры против курения в России
С 2013 года действует антитабачный закон, который запрещает курение в общественных местах (кафе, транспорт, подъезды, детские площадки), ограничивает продажу сигарет (запрет на открытую выкладку, запрет продажи лицам до 21 года), обязывает производителей размещать предупреждающие надписи и графические изображения на пачках.
