С приходом холодов наступает сезон простуд и гриппа, когда многие сталкиваются с такими симптомами, как насморк, кашель, боль в горле и повышение температуры. Существуют проверенные методы профилактики, которые помогут сохранить здоровье в этот период.
Грипп - это острое респираторное заболевание, вызванное вирусами гриппа. Для него характерны высокая температура, интенсивная головная боль, боли в мышцах и суставах, слабость и сухой кашель. Грипп опасен своими осложнениями: пневмонией, бронхитом, отитом и другими.
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) - это группа заболеваний, вызванных различными вирусами, включая риновирусы, аденовирусы и коронавирусы (не COVID-19). Симптомы обычно менее выражены, чем при гриппе, и включают насморк, боль в горле, кашель и умеренное повышение температуры.
Профилактика гриппа и ОРВИ важна не только для личного здоровья, но и для снижения распространения инфекции среди населения. Это уменьшает нагрузку на систему здравоохранения и позволяет сохранить работоспособность организаций.
Самым надежным средством защиты от гриппа является ежегодная вакцинация. Она помогает организму противостоять наиболее опасным вирусам гриппа, однако вирусов, вызывающих ОРВИ, более 200 видов, и они тоже могут провоцировать заболевания.
Для максимальной защиты эффективен комплексный подход: сочетание специфической профилактики (вакцинации), неспецифических методов (повышения иммунитета с помощью медикаментов) и здорового образа жизни. Это значительно снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ.
В период подъема эпидемии рекомендуется соблюдать неспецифические меры профилактики:
- сократить время пребывания и носить маску в местах скопления людей и общественном транспорте;
- избегать близкого контакта с больными, особенно с кашляющими и чихающими;
- часто мыть руки с мылом, особенно после улицы и транспорта;
- регулярно проветривать помещения, делать влажную уборку и увлажнять воздух;
- включать в рацион продукты с витамином С (клюква, лимон, брусника) и блюда с чесноком и луком;
- по совету врача применять иммуномодуляторы и другие средства для укрепления иммунитета.
Эти простые меры помогут снизить риск заболевания и поддержать здоровье в сезон простуд и гриппа.
