Специалист рекомендует вместо строгих диет постепенно снижать калорийность рациона и возвращаться к физической активности через прогулки и лёгкую зарядку. Заведующая поликлиникой городской больницы №2 Магнитогорска Юлия Гаврилкина рекомендует избегать голодовок и строгих диет после праздничных застолий. Вместо них она советует провести разгрузочный день на кефире или яблоках (при отсутствии хронических заболеваний ЖКТ) и постепенно уменьшать порции, выбирая более лёгкие блюда.
Также врач рекомендует постепенно возвращаться к физической активности: начать с прогулок и лёгкой зарядки, избегая интенсивных тренировок в первые дни после отдыха. Резкие нагрузки могут привести к травмам и ухудшению самочувствия.
Особое внимание следует обратить на симптомы, требующие обращения к врачу: сильную боль в животе (особенно в верхней части или под рёбрами), продолжительную тошноту, рвоту или диарею, не проходящие отёки, а также головокружение, слабость или онемение конечностей. Эти признаки могут указывать на пищевое отравление, обострение хронических заболеваний или проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Это интересно
Топ
В дежурную часть отдела полиции «Правобережный» УМВД России по городу Магнитогорску обратилась 41-летняя местная жительница с заявлением о мошенничестве в особо крупном размере. Женщина попалась на уловки аферистов, обещавших пассивный доход...
На дворе уже середина первого месяца весны, солнце с каждым днём пригревает всё сильнее, но лёд Экопарка по-прежнему хорошего качества и принимает любителей катания на коньках. И наши спортсмены - среди них!Каждое воскресенье зимы они начинают с...
Он объединяет в себе функции обмена сообщениями, видеозвонков, встроенных сервисов и мини-приложений Присоединяйтесь к официальному каналу администрации города Магнитогорска, чтобы первыми узнавать главные городские...
Жителей приглашают ответить на несколько вопросов и оценить реализацию федеральной программы на территории города. Опрос доступен по...
Отделение Социального фонда России по Челябинской области передало десять новых автомобилей Lada Vesta жителям региона, пострадавшим в результате несчастных случаев на производстве. Среди новых владельцев автомобилей — жители Челябинска...
Обладателями новых автомобилей стали жители Челябинска, Копейска, Коркино, Магнитогорска, поселков Зауральского и Красногорского, а также сел Кочкарь и Долгодеревенского, сообщили в пресс-службе СФР по Челябинской области. Машины адаптированы с...
Сегодня, 14 марта, в Челябинской области местами пройдет слабый дождь под влиянием далекой периферии северного циклона. При этом влияние антициклона будет доминировать, благодаря чему воздух прогреется до +8°C. Рассказываем подробнее со ссылкой на...
В Челябинской области загорелся автобус с пассажирами, пострадал водительИностранного диверсанта задержали на Южном УралеВ Челябинске вынесли приговор членам ОПГ, которые похитили у банка 35 млн рублей Программу "Азбука бизнеса" для участников СВО...
Губернатор Алексей Текслер принял участие в форуме «ЖКХ в развитии», поручил обеспечить проезд по заваленным снегом федеральных трассах и вручил награды выдающимся южноуральцамВ Челябинске обсудили взаимодействие власти и общества в борьбе с...
В традиционной рубрике «Новости губернии» рассказываем о событиях в городах и округах Челябинской области. Где, готовясь к паводку, начали сброс воды из водохранилищ и подрыв льда на реках? Где к уборке снега подключают представителей территориального...
в матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Встреча в Новосибирске завершилась со счетом 1:2 (0:0, 0:0, 1:1, 0:1) ОТ.
В составе хозяев отличился Алексей Яковлев (44:08). У гостей...
Центром его станет Магнитогорск, где гостей ожидают хоровые премьеры всероссийского масштаба. Концерт-открытие фестиваля состоится 17 марта. О рискованной программе, сокровищах русской музыки и "Ночном дозоре" на Южном Урале поговорим с художественным...
Заместитель председателя правительства РФ назвал проект, реализованный в городе металлургов, примером создания комфортной городской среды мирового уровня. ...
III Международный Кубок губернатора Челябинской области уже стартовал. Сегодня, 13 марта, во Дворце спорта «Юность» команды начали бороться за награды на турнире по фиджитал-баскетболу (баскетбольному двоеборью), где встречаются шесть лучших...
В домашнем матче регулярного чемпионата «Фонбет» — КХЛ с «Шанхай Дрэгонс» (6:1) 30-летний Шарипзянов сделал голевую передачу, набрав 65-е очко (23 шайбы + 42 ассиста) в нынешнем сезоне.Рекорд лиги принадлежит Крису Ли — 65 очков в сезоне 2016/17 в...
