Врач Юлия Гаврилкина призвала устраивать разгрузочные дни во время праздников
Врач Юлия Гаврилкина призвала устраивать разгрузочные дни во время праздников
Празднование нового нередко сопровождается обильным потреблением не самой здоровой пищи, а также алкогольными возлияниями. После этого организму требуется перезагрузка для восстановления режима питания.
Однако, как отмечает заведующая поликлиникой горбольницы 2 Магнитогорска Юлия Гаврилкина, лучше отказаться от практик голодания и строгих диет.
Они лишь увеличивают уровень стресса в организме, нарушают метаболизм, а также способны привести к потере мышечной массы. По словам врача, лучше отдать предпочтение регулярным разгрузочным дням.
Например, один день можно провести на кефире или яблоках. Конечно, при условии отсутствия хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также можно попробовать постепенно снижать калорийность рациона.
Лучше уменьшить порции и выбрать более лёгкие блюда, чем полностью отказываться от еды, подчеркнула медик.