Медик Юлия Гаврилкина рассказала, как восстановить режим питания после новогодних застолий

Медик Юлия Гаврилкина рассказала, как восстановить режим питания после новогодних застолий

Послепраздничные голодовки не способствуют восстановлению нормального режима питания, а могут только усугубить неприятное состояние после перееданий. В этом уверена Юлия Гаврилкина, заведующая поликлиникой городской больницы 2 г.Магнитогорска.

Вместо голодовки рекомендую разгрузочные дни с умеренным питанием. Например, можно сделать один день на кефире или яблоках, но только если нет хронических заболеваний ЖКТ. Постепенное снижение калорийности рациона. Лучше уменьшить порции и выбрать более лёгкие блюда, чем полностью отказываться от еды. Консультация с врачом или диетологом. Особенно если у вас есть хронические заболевания или вы планируете радикальные изменения в питании, - отмечает врач.

После длительных праздников и обильного питания важно постепенно возвращаться к физической активности, начиная с прогулок на свежем воздухе.

@minzdravstvuite

@eugenejut